תרגיל הוא מועיל עבור אנשים עם תסמונת דאון. יתרונות הראו כי פעילות גופנית / פעילות גופנית כללה שיפורים ביכולת האירובית, שיפורים בשרירים כוח סיבולת, שיפורים בתפקוד המוטורי הגולמי וברמות גבוהות של משתתפים.

היתרונות של פעילות גופנית כוללת את הפעולות הבאות.

• לשלוט על המשקל שלך.
• להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
• להפחית את הסיכון של סוג 2 סוכרת ו תסמונת מטבולית.
• להפחית את הסיכון של כמה סרטן.
• לחזק את העצמות ואת השרירים.
• לשפר את בריאות הנפש ואת מצב הרוח.